如何養(yǎng)生?廣播體操的養(yǎng)生妙用多

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上肢運動、下肢運動、軀干運動、整理運動……熟悉的節(jié)奏在我耳邊響起。廣播體操的安排經(jīng)歷了一個漫長的過程。在最初的幾套廣播體操中,科學實驗并不多,開始推廣。現(xiàn)在,新的廣播體操是通過成千上萬的人的實驗測量,經(jīng)過一年的反復修改,從實驗室出來,向人們推廣。

如何養(yǎng)生?廣播體操的養(yǎng)生妙用多

在前八套廣播體操中,最受歡迎的是第八套。因為這套體操簡單實用,學習方便,人們容易接受。因此,第八套廣播體操已經(jīng)使用了14年,是目前推廣時間最長的廣播體操。第八套廣播體操于2011年8月8日被第九套廣播體操所取代。

第九套廣播體操是前一套的繼承和發(fā)展。與多年前相比,今天的企業(yè)員工體力勞動更少,行走更少;看電視,但電腦更多。因此,第九套廣播體操增加了頸部、背部和腿部的運動內容。如果你連續(xù)做兩套第九套廣播體操,你的心跳每分鐘可以達到150次。從生理學的角度來看,它屬于有氧運動,可以達到強身健體的效果。

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