秋季養(yǎng)生潤(rùn)肺吃什么？推薦秋季養(yǎng)生必吃的八種食物

秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺。潤(rùn)肺是一個(gè)非常重要的組成部分。秋天吃什么潤(rùn)肺？潤(rùn)肺的食物有哪些？介紹幾種……

一、山藥

它含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，以及維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。含有多糖蛋白的混合物"黏蛋白"，對(duì)人體有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎。

二、雪梨

蘋果酸、檸檬酸、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水分大，性寒，能生津潤(rùn)燥，清熱化痰。

三、百合

性平，甜，淡，無(wú)毒。它不僅是一種珍貴的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，也是一種強(qiáng)大的補(bǔ)品。銀耳溫潤(rùn)，更適合身體寒冷或胃不好的人，同時(shí)也有益氣清腸的作用。

四、銀耳

含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C其他營(yíng)養(yǎng)素還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)素，如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)功效，而且具有滋養(yǎng)心靈、潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)病后虛弱的人非常有益。