戀床要不得 盤點(diǎn)這三大養(yǎng)生禁忌
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如果你想拒絕疾病,過上幸福的生活;如果你想健康長(zhǎng)壽;如果你想事半功倍;如果你對(duì)生活中的一些保健知識(shí)有疑問……打開這本書,你一定會(huì)受益匪淺。
1、一忌戀床
誠(chéng)然,充足的睡眠可以緩解疲勞、恢復(fù)能量。但有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為,多睡覺對(duì)健康有好處,尤其是對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育,所以有些人早上有機(jī)會(huì)躺在床上,睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過需要。這是一個(gè)壞習(xí)慣,從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,它會(huì)損害你的健康。

此外,一天晚上后,腹部是空的,有明顯的饑餓感。此時(shí),如果你不能起床,它必然會(huì)擾亂胃腸道活動(dòng)的規(guī)律。隨著時(shí)間的推移,胃腸粘膜會(huì)受損,容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。因此,我們必須注意睡眠時(shí)間的合理性,保持良好的生活習(xí)慣。
二、二忌老人醒后起床小便
早上醒來后,膀胱可能充滿了尿液,有緊急排尿的感覺,尿越緊迫,越冷靜,不能立即起床排尿,尤其是老年人,直立排尿應(yīng)避免。因?yàn)榘螂着趴蘸苋菀滓痤^暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
3.三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
如果起床后沒有做好準(zhǔn)備,立即投入劇烈運(yùn)動(dòng),很容易發(fā)生心腦血管事故。
許多人習(xí)慣于在早上起床后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。只要他們注意,這確實(shí)有利于他們的健康。然而,運(yùn)動(dòng)必須在早上起床后休息一下,直到氣、血、陰陽(yáng)平衡。
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