戀床要不得 盤點(diǎn)這三大養(yǎng)生禁忌

如果你想拒絕疾病，過上幸福的生活；如果你想健康長(zhǎng)壽；如果你想事半功倍；如果你對(duì)生活中的一些保健知識(shí)有疑問……打開這本書，你一定會(huì)受益匪淺。

1、一忌戀床

誠(chéng)然，充足的睡眠可以緩解疲勞、恢復(fù)能量。但有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡覺對(duì)健康有好處，尤其是對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，所以有些人早上有機(jī)會(huì)躺在床上，睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過需要。這是一個(gè)壞習(xí)慣，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，它會(huì)損害你的健康。

此外，一天晚上后，腹部是空的，有明顯的饑餓感。此時(shí)，如果你不能起床，它必然會(huì)擾亂胃腸道活動(dòng)的規(guī)律。隨著時(shí)間的推移，胃腸粘膜會(huì)受損，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。因此，我們必須注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。

二、二忌老人醒后起床小便

早上醒來后，膀胱可能充滿了尿液，有緊急排尿的感覺，尿越緊迫，越冷靜，不能立即起床排尿，尤其是老年人，直立排尿應(yīng)避免。因?yàn)榘螂着趴蘸苋菀滓痤^暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

3.三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

如果起床后沒有做好準(zhǔn)備，立即投入劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生心腦血管事故。

許多人習(xí)慣于在早上起床后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。只要他們注意，這確實(shí)有利于他們的健康。然而，運(yùn)動(dòng)必須在早上起床后休息一下，直到氣、血、陰陽(yáng)平衡。