立春養(yǎng)生要注意什么？順應(yīng)自然防病保健

今天是立春，二十四節(jié)氣之一，也是一年中的第一個節(jié)氣。立春和立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季變化的節(jié)氣。立春是一個略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣。雖然這個轉(zhuǎn)折點不是很明顯，但趨勢是天氣開始回暖。最冷的時期基本上已經(jīng)過去了，人們開始聞到早春的味道。所謂的一年計劃在于春天。如果我們在這個季節(jié)順應(yīng)自然，合理保持健康，預(yù)防疾病和保健，我們將為明年保持良好的身心狀態(tài)奠定堅實的基礎(chǔ)。

從往年的氣候變化來看，立春后的一段時間里，天氣溫暖寒冷，氣候變化仍然很大。此時，隨著春天的到來，人體也開始變得疏松，對寒邪的抵抗力也減弱了。因此，棉衣不宜在早春過早減少。年老體弱的人應(yīng)該特別小心，不要急劇減少。"春捂秋凍"是一句民間保健諺語，冬三月氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，抵抗力下降，易生病。春季適當覆蓋，可減少疾病，特別是常見呼吸道傳染病的發(fā)生。此外，立春養(yǎng)生還應(yīng)注意保健防病。由于立春后的氣候特征是以風氣為主，風邪不僅可以作為致病因素，還可以與其他邪氣混為一談。特別是在早春，天氣由寒變暖。當人體陽氣出生時，溫暖的毒邪也開始活躍，各種致病細菌和病毒生長繁殖。如現(xiàn)代醫(yī)學所說，流感、麻疹、肺炎也經(jīng)常發(fā)生和流行。

為了避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要適應(yīng)氣候變化；第二，經(jīng)常打開窗戶，使室內(nèi)空氣循環(huán)，保持空氣新鮮；第三，注意休息，加強鍛煉，提高身體的防御能力。另外，注意口鼻保健。在日常生活中，我們也應(yīng)該適應(yīng)自然，早睡早起，適當增加戶外活動，使身體的隱藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，使他們的精神情緒適應(yīng)自然，努力與身心和諧，精力充沛。