養(yǎng)生湯怎么做？?養(yǎng)生湯的做法大全

說到保健湯，很多人并不陌生。這種湯種類繁多，制作也不是很復(fù)雜。但是，在選擇保健湯時，也要注意不同的季節(jié)。這種湯的選擇也不同，這將有助于滋養(yǎng)身體。春天，你可以選擇維生素較多的湯，這對消除身體憤怒有很好的效果，那么保健湯大全里有什么樣的湯呢？

保健湯大全:

蓮子雞心湯

原料:雞翅4個，雞心10個，蓮子2個，水發(fā)木耳1個，蔥、姜、胡椒、香葉、鹽、胡椒粉適量

練習(xí)：清洗雞翅和雞心，放入冷水砂鍋中，加入4小碗水，煮沸浮泡沫，加入蓮子，加入各種香料，小火鍋1小時，加入真菌，加鹽，繼續(xù)煮10分鐘，最后用胡椒粉調(diào)味，可食用。

特點(diǎn)：夏天又熱又干，人們很容易心煩，喝這湯有助于穩(wěn)定情緒，還有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B、鐵、鋅和鹽。

銀耳羹

材料:雪梨2，銀耳50克，冰糖100克。

做法:雪梨切片，銀耳泡軟時去除硬根。鍋內(nèi)加水，加入梨、銀耳、冰糖，煮半小時即可食用。

鯽魚湯

材料：鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽。

做法:清洗鯽魚，將蔥、姜換刀、木瓜切成小塊；在鍋里放一點(diǎn)油，在魚的兩邊稍微煎一下。魚熱水鍋，用大火燒開，加入蔥、姜，然后用小火慢燉；當(dāng)湯呈乳白色時，加入木瓜，加入少許鹽調(diào)味，加入鮮奶稍微煮一下。出鍋前，加入百合。

這些都是健康湯，一些好的健康湯，他們的生產(chǎn)不是很復(fù)雜，這樣的湯，也可以放心，這些湯適合各種人選擇，喝，對健康沒有影響，所以他們是一個不錯的選擇。