老人春季如何養(yǎng)生？老人春季養(yǎng)生小常識介紹

2023-02-13 09:19|復(fù)禾健康

在這個疾病多發(fā)期的季節(jié)里面，大家要特別的注意自己的身體健康，平時的時候多注意休息，尤其是對于老人來說，因?yàn)榈挚沽Χ继貏e的差，所以就更加要注意了，對于一些老人來說春季的時候盡量的不要去一些人多的地方，下面我們就一起來了解一些老人春季養(yǎng)生小常識。

常識介紹:

一、忌脫衣過早

俗語說"春捂秋凍，不生百病"。天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內(nèi)也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。以，老年人應(yīng)特別重視防寒保暖，不可過早地脫去冬衣，應(yīng)多"捂"幾天，以逐漸適應(yīng)氣候的變化。

二、忌睡眠過多

春天人易犯困，老年人睡眠過多，不但會出現(xiàn)肌肉倦怠酸痛等不適，還容易加速血栓形成。般睡八小時也就足夠了。

三、忌懶于活動

春光陽光明媚，早(日出后)晚(晚飯前)多到戶外活動，呼吸些新鮮空氣，對增強(qiáng)老人的心肺功能、消除困倦、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力有重要意義。

四、忌日曬過多

春天是紫外線十分強(qiáng)烈的季節(jié)。以，中午前后陽光最強(qiáng)烈的時候，不宜多在室外活動，春游時要戴上寬邊遮陽帽或打遮陽傘，以防引起日光性皮炎、皮膚癌癥等。

五、忌情緒波動

俗語說:"春天到，癡子鬧"。天氣壓變化較大，人的情緒也多不穩(wěn)定。也是春天為什么各種精神性疾病增多的主要原因。以，春天老年人一定要重視保持平和的心態(tài)，避免各種強(qiáng)烈不良精神剌激，以免因情緒驟然有大的波動而誘發(fā)中風(fēng)、心梗以及嚴(yán)重的精神性疾病等。