三款中醫(yī)藥膳減肥餐食譜 養(yǎng)生減肥兩不誤

眾所周知中醫(yī)博大精深，不僅醫(yī)術(shù)了得，在減肥領(lǐng)域中也有很不錯的效果，今天就要為大家推薦三款中醫(yī)藥膳減肥餐食譜，讓您早秋怎么吃怎么瘦！

蓮子百合湯

材料：蓮子、百合、豬瘦肉250克、蔥姜、食鹽、料酒、味精。

制作方法：

1、首先把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，蓮子去心，肉切成薄薄的肉塊。

2、然后把蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內(nèi)，放適量水加入蔥、姜、食鹽、料酒。

3、用大火將其燒沸后用小火煮1小時。

4、最后出鍋的時候加入味精調(diào)味即可。

功效：蓮子百合湯有益脾健胃的功能，還能養(yǎng)心神，潤肺止咳，適合心脾不足的心悸、失眠等的肥胖癥病人。

荷葉蓮藕炒豆芽

材料：荷葉、水蓮子、綠豆芽、蓮藕、花生油食鹽、味精、水淀粉。

制作方法：

1、首先將蓮子、荷葉加清水用火煎湯備用。

2、然后把鮮藕洗凈切成細絲，用油煸炒至七成熟。

3、接著將蓮子和豆芽放進去一起翻炒。

4、最后將煎出的湯燒上，加鹽、味精、用水淀粉勾芡，裝盤即可食用。

功效：在中醫(yī)中，蓮子有養(yǎng)腎補脾和養(yǎng)心神的作用，而荷葉則有清熱解毒的作用，將兩者結(jié)合到一起可以健脾養(yǎng)胃，消除全身浮腫的作用。

參芪雞絲冬瓜湯

材料：雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精。

制作方法：

1、首先將雞脯肉洗凈切成絲。

2、然后將黨參、黃芪洗凈與雞肉一起放入砂鍋內(nèi)加清水，用小火燉至八分熟。

功效：黨參和黃芪有補中益氣、利水消腫的作用，而搭配雞脯肉和冬瓜則有健脾補氣、輕身減肥之效。

4、最后冬瓜煮熟透后加入少許味精，裝盤即可食用。

3、接著將冬瓜洗凈切片放入鍋內(nèi)，加鹽、黃酒。