春季糖尿病人如何養(yǎng)生？春季糖尿病人養(yǎng)生方法

隨著春天的到來，冰雪逐漸融化，萬物開始復(fù)蘇，一切都顯得生機(jī)勃勃。人體也開始"蠢蠢欲動(dòng)"，和大自然一樣陽氣開始逐漸上升，在春季糖尿病人注重飲食與養(yǎng)生保健，最利于運(yùn)化精血津氣，充實(shí)身體的五臟六腑，確保一年之初打下健康的基礎(chǔ)。

一、保持樂觀快樂心態(tài)

春天要注意保護(hù)"陽氣"，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:春屬木，肝亦屬木，肝主疏泄，在志為怒。所以春天不能生氣、發(fā)怒，要保持心胸開朗，樂觀向上，恬淡的心態(tài)，幫助血壓和血糖平穩(wěn)。

二、注意保暖，防流感

冬末春初，氣候變化多端，特別容易衣著不當(dāng)時(shí)感冒著涼。糖尿病患者多數(shù)抵抗力較弱，是感冒的高發(fā)人群，而感染會(huì)導(dǎo)致血糖控制難度加重。所以糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格注意保暖。

三、適當(dāng)鍛煉身體

春天，人的氣血也和大自然一樣，需要舒展暢達(dá)，在保證充足睡眠的情況下，晚睡早起，根據(jù)體質(zhì)和天氣情況，還可結(jié)伴游山玩水，讓身心沐浴于春光之中，接受微風(fēng)的洗禮，吸取大自然的活力，以增添生活樂趣，同時(shí)還能增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。

四、合理調(diào)節(jié)飲食

春季多食辛甘食物以助陽氣，利于代謝，但春季為肝氣旺盛之時(shí)，肝旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀，多食酸味會(huì)使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果，以養(yǎng)肝護(hù)脾。蔬菜中，韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用。

五、勤洗勤換護(hù)足部

春季天氣轉(zhuǎn)暖，平時(shí)腳汗較多的人容易患足癬，病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者在春天應(yīng)穿著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，不可自行處理，以免因小失大，造成費(fèi)用高、死亡率高、致殘率高。