冬季如何日常養(yǎng)生？冬季泡腳好處多

一到冬季的時候，很多人都會選擇泡腳，這個是因為冬季泡腳的好處有很多，下面具體來看一看吧。

說到足療館，我們都經(jīng)常看到，為了迎合人們的養(yǎng)生需求，很多商家開展了足療的項目。泡腳的確是一個很好的養(yǎng)生方法，尤其在冬季更要做好日常的養(yǎng)生，可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

泡腳的四個好處

1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中，15-20分鐘后，頭痛會明顯的緩解。

2、對于感冒發(fā)熱病導(dǎo)致的頭痛，熱水泡腳還能幫助退熱。

3、如果有一系列不適癥狀，如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩(wěn)等，可用熱水泡30分鐘腳，再用10-20分鐘搓腳心，直至發(fā)熱，會變得神清氣爽，全身輕松。

4、如果在泡腳時，能用手不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，能降低血壓。

泡腳的禁忌

泡腳不要太久水溫不要過高

每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

預(yù)防腳部傳染疾病

腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預(yù)防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，最后用醋和生姜放進(jìn)腳盆里泡腳，可以有效預(yù)防此類疾病的發(fā)生。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風(fēng)險。