什么食物養(yǎng)生效果好？推薦4種臭味食物美容養(yǎng)生效果好

日常生活中，那些色香味俱全的美食總能更吸引人們的眼球，如果有些食物，長得不好看，或者聞起來氣味特殊就很難被人們收入囊中。其實，在選擇食物時，不能只參考食物的外表和氣味，有很多美食聞起來可能臭臭的，但吃起來口感非常好，而且對肌膚美容、身體健康都有幫助。下面，小編就來介紹四種日常中，聞起來有臭味，但是美容養(yǎng)生效果特別好的食物。

1、榴蓮

榴蓮的氣味讓很多人都受不了，很多人對榴蓮都是望而卻步。但是習(xí)慣于吃榴蓮的人，都會對榴蓮愛不釋手，原因不僅是因為它的口感好，更是由于它的營養(yǎng)價值高。榴蓮中含有豐富的維生素和蛋白水解酶、榴蓮蛋白酶。維生素對人體吸收很有幫助，對肌膚滋補也很有效果，而那些蛋白酶能對抗菌素、化療藥物有很好的促進作用，能加速藥物的滲透，對一些炎癥、水腫和血栓等疾病有很好的治療作用。

2、大蒜

誰都不愿意跟剛吃完大蒜的人一起面對面說話，那味道著實讓人接受不了。但是，大蒜是人體的健康衛(wèi)士，在殺菌方面很有效用。醫(yī)學(xué)的研究證明，大蒜有抗菌消炎的作用，能抑制和殺滅很多的細(xì)菌、病菌，不僅對肌膚有保護作用，對人體肝臟和心血管也會起到保護作用，還能調(diào)節(jié)血糖，抗高血脂、抗動脈硬化，甚至還能用來抗腫瘤。

3、韭菜

韭菜也是很多人不喜歡的食物之一，因為它特有的氣味，讓很多人不能接受。但是多吃韭菜對身體有好處，特別是對陽虛人士，韭菜會有奇效。韭菜中富含纖維素、胡蘿卜素，有補腎益陽、散血解毒之效，也可以用來滋潤肌膚。另外，韭菜中的硫化物還具有降血脂的作用，可以用于治療心腦血管病等。

4、香菜

香菜俗名中帶有香字，但是它的"香"卻不是大多數(shù)人喜歡的那種香，而是會讓很多人躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。但是它的香是醇類和烯類組成的揮發(fā)油，食用后可以促進胃液的分泌和胃腸的蠕動，對增加食欲和提高消化力很有幫助。另外，香菜中含有很多植物蛋白和鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，對肌膚的保養(yǎng)很有效用。而香菜中富含的雌二醇、雌三醇，有利于維持人體的血糖穩(wěn)定，還能用于防癌。

藥補不如食補，生活中有些不好看不好聞的東西，雖然不受大家喜歡，卻對身體和肌膚都有好處。日常中多食用這些食物，不僅可以預(yù)防某些疾病，還能滋補肌膚，強身健體，是值得去嘗試的一類食物。