經(jīng)絡養(yǎng)生方法有哪些呢？經(jīng)絡拍打養(yǎng)生方法

如果我們經(jīng)常拍打經(jīng)絡的話，那么是可以有治病的效果，通過拍打經(jīng)絡的方法，有可以讓我們的經(jīng)絡在通常的過程中得到一些疾病預防的效果，拍打經(jīng)絡是一種很養(yǎng)生的好方法，拍打經(jīng)絡，在中醫(yī)上其實也是一種很好的治病方法，每天早晨的時候聽到啪啪的聲音，其實就是這些中老年們在院子里聯(lián)系這個拍打經(jīng)絡的方法，那么怕打經(jīng)絡養(yǎng)生方法有哪些呢?

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

拍打胸背部

冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導，增強內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟?、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

拍打腰腹部

站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動。隨著轉(zhuǎn)腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉(zhuǎn)動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。

上面內(nèi)容中我們介紹了關于這個經(jīng)絡拍打的各種養(yǎng)生方法，在怕打這個經(jīng)絡的時候大家一定要合適的程度來拍打，如果可以的話，那么大家最好是選擇用輔助工具來幫助自己拍打，比如說拍打錘，這樣拍打的效果才會更好，但是拍打的力度不能太重了，這樣是會受傷的。