血壓90-140mmHg怎么降下來(lái)

一般情況下，血壓90-140mmHg屬于正常范圍，一般不需要降壓。如果血壓升高，建議通過(guò)日常調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療的方式降壓。具體分析如下：

1.日常調(diào)理：血壓較高的患者需要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量少食用重鹽、高脂肪的食物。鹽的主要成分是氯化鈉，當(dāng)體內(nèi)的鈉離子過(guò)多時(shí)，會(huì)使血容量增加、血壓升高。因此，應(yīng)該適量食用低鹽食物，避免血壓持續(xù)升高。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：人體的血壓偏高，可能會(huì)是不良的生活習(xí)慣引起的，如沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體過(guò)于肥胖，體內(nèi)的膽固醇、脂肪較多，可能會(huì)影響血壓的數(shù)值，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)慢跑、練瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，避免肥胖。

3.藥物治療：降低血壓的藥物相對(duì)較多，患者需要根據(jù)自身情況選擇用藥。當(dāng)癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，建議患者前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

如果患者的血壓長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有恢復(fù)，建議盡快前往醫(yī)院就診。