血壓90-140mmHg怎么降下來(lái)
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一般情況下,血壓90-140mmHg屬于正常范圍,一般不需要降壓。如果血壓升高,建議通過(guò)日常調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療的方式降壓。具體分析如下:
1.日常調(diào)理:血壓較高的患者需要注意飲食的調(diào)節(jié),盡量少食用重鹽、高脂肪的食物。鹽的主要成分是氯化鈉,當(dāng)體內(nèi)的鈉離子過(guò)多時(shí),會(huì)使血容量增加、血壓升高。因此,應(yīng)該適量食用低鹽食物,避免血壓持續(xù)升高。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):人體的血壓偏高,可能會(huì)是不良的生活習(xí)慣引起的,如沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,身體過(guò)于肥胖,體內(nèi)的膽固醇、脂肪較多,可能會(huì)影響血壓的數(shù)值,建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可適當(dāng)慢跑、練瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì),避免肥胖。
3.藥物治療:降低血壓的藥物相對(duì)較多,患者需要根據(jù)自身情況選擇用藥。當(dāng)癥狀較為嚴(yán)重時(shí),建議患者前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
如果患者的血壓長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有恢復(fù),建議盡快前往醫(yī)院就診。
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