4種傷肝的食物不能吃 養(yǎng)肝護肝的食物推薦

肝臟是人體極為重要的一個器官部位，很多時候，由于缺少對其的呵護，導致了自己肝臟嚴重受損，從而誘發(fā)并發(fā)癥。肝臟的養(yǎng)護其中很重要的就是要適當飲食，下面來分享一些養(yǎng)肝護肝上的飲食忌宜，保證肝臟的健康。

?飲食在肝臟的養(yǎng)護中發(fā)揮至關重要的作用，尤其是蔬菜以及水果，無論是春夏秋冬，都離不開它們對肝臟的呵護。那么，哪些食物能損害肝臟，哪些食物又能利于養(yǎng)肝護肝呢?其中，有四種食物盡量少食用。第一，含防腐劑的食物。如方便面、香腸、菜譜、肉類罐頭等食品，因為其有防腐劑與食品添加劑等，經常食用會阻礙肝臟代謝和解毒功能，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者而言更加不利。第二，霉變食物。發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等，因為其發(fā)霉后含有一種癌物質，即黃曲霉毒素，它對肝臟有極強的肝毒性，會導致肝細胞受損、變性以及壞死，從而誘發(fā)肝病。第三，酒。酒精的中間代謝產物中的乙醛，有直接損害肝細胞的作用，對于肝功能不好的患者來說，更加要遠離酒。第四，葵花籽。其富含不飽和脂肪酸，會消耗膽堿，易導致脂肪在肝內的儲存，對肝臟不利。

那么，適宜食用的食物又有哪些呢?當然離不開的莫過于是蔬菜以及水果。第一，西紅柿。對于肝功異常的患者來說，可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。第二，柑橘。其富含維生素C，有助肝臟解毒，但不可多食，易上火，避免空腹食用，會傷胃。第三，香蕉。能滋陰，肝炎患者每天一根可防肝硬化。第四，大蒜。含有多種維生素，如維生素A、維生素B1、維生素C等，肝病患者宜熟用。具有軟化血管等作用。除此之外，還有百合、木耳、包菜等等。

除此之外，還有百合、木耳、包菜、獼猴桃等蔬菜水果都對肝臟有利，朋友們可食用，尤其患有肝病者更要食用。同時，告誡患有肝病的患者也要注意不能過度熬夜，不暴飲暴食。希望各位朋友平時多點了解養(yǎng)生的知識，做一個健康快樂的人。