男士經(jīng)常熬夜吃什么才好?

熬夜可是一個(gè)不好的習(xí)慣，人們的自然生物鐘一直都是晚上睡覺(jué)，白天活動(dòng)，這樣才能保障一個(gè)人的身體狀況保持健康狀態(tài)，如果白天上班之后，晚上還要熬夜或是加班，對(duì)身體的傷害還是很大的，可見(jiàn)改善生活習(xí)慣很重要，也要正確調(diào)理，那么男士經(jīng)常熬夜吃什么才好?

初級(jí)夜貓族

中藥解圍:枸杞性平和，味甘甜，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來(lái)延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，能降低血糖，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)造血功能，預(yù)防貧血。

進(jìn)補(bǔ)藥膳:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

做法:將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效:補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

超級(jí)夜貓族

中藥解圍:龍眼味甘、性溫。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時(shí)珍說(shuō):“龍眼大補(bǔ)“，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良?！鞍疽购蠼?jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、失眠健忘、浮腫的現(xiàn)象，臉色蒼白，龍眼不僅開(kāi)胃益脾、補(bǔ)腦健身，同時(shí)還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓你神采奕奕!

進(jìn)補(bǔ)藥膳:龍眼肉粥

配料:龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。

功效:健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

相信大家通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)男士經(jīng)常熬夜吃什么才好也都心中有數(shù)了，為了能夠讓自己的身體免受威脅，就需要避免長(zhǎng)期熬夜的不良習(xí)慣，即便是為了工作，也需要先考慮到自身的健康狀況，而且對(duì)身體的滋補(bǔ)和調(diào)理也不可少。