冬季練習(xí)瑜伽的三大好處 拒做“冰美人”

冬季練習(xí)瑜伽好處一：預(yù)防“冬季胖美人”。

天氣轉(zhuǎn)冷，很多人“食欲大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。

冬季練習(xí)瑜伽好處二：使身體更加健康挺拔。

冬季是許多疾病高發(fā)的季節(jié)，堅持有規(guī)律的瑜伽練習(xí)，增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，提高抵抗力，減少疾病發(fā)生；超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結(jié)實、挺拔。寒冷的冬季，依然是個健康的“氣質(zhì)美人”。

冬季練習(xí)瑜伽好處三：使心情更加愉悅。

冬季由于天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短，容易讓人產(chǎn)生消極悲觀的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺透不過氣，這個時候就更需要瑜伽了?？焖倩謴?fù)精力，擺脫不良情緒，調(diào)動身體潛能，提高思維能力，從而輕松應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，心態(tài)平和了、思維敏捷了、工作中得心應(yīng)手，做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。