痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)的食療方法推薦

芹菜牛肉粥

主料：芹菜120克，粳米100克，輔料：牛肉25克

做法:

1.帶根芹菜洗凈，切末。

2.牛肉洗凈蒸熟，切成末。

3.芹菜與粳米一同煮粥。

4.待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮即成。

健康提示：適用于血熱型經(jīng)先期者。

紅糖牡丹花粥

材料:粳米100克，牡丹花20克，紅糖適量。

做法:

1.將牡丹花花瓣，漂洗干凈。

2.將粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，用旺火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成，加入牡丹花、紅糖，再稍煮一會(huì)兒，即可食用。

生姜紅糖水

材料:生姜5片、紅糖15克。

做法:開水沏服。

健康提示：治痛經(jīng)很有效

羊肉粥

原料：羊肉片30克，肉蓯蓉10克，大米50克，鹽、味精、蔥、姜各適量。

制作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，加入鹽、味精、蔥及姜調(diào)味，稍煮后服用。

用法：經(jīng)前數(shù)天開始服用，每天1劑，溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：溫補(bǔ)、暖子宮。

主治：適用于虛寒痛經(jīng)等。

山藥粳米粥

原料：山藥15克，佛手干10克，粳米50克。

制作：將山藥、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

用法：每天1劑，經(jīng)前數(shù)天開始服用，可用至經(jīng)凈。

功效：補(bǔ)脾益胃、行氣止痛。

主治：適用于脾氣不足、肝氣不舒的痛經(jīng)。