棗與枸杞的泡水喝的功效

棗與枸杞的泡喝有很多功效，可以補血養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)生、調(diào)節(jié)免疫等。

1.補血養(yǎng)顏：棗和枸杞都是很好的補血食材，棗中含有豐富的鐵質(zhì)和維生素C，可以促進血液循環(huán)，提高皮膚免疫力；而枸杞則含有豐富的維生素A、B、C等，可以幫助皮膚保持光澤和彈性。

2.益氣養(yǎng)生：枸杞中含有的多種氨基酸和微量元素可以增強人體免疫力，幫助調(diào)節(jié)身體機能；而棗則是一種很好的滋補食材，能夠補充身體所需的氣血，緩解疲勞，增強體力。

3.調(diào)節(jié)免疫：枸杞中含有的多種抗氧化物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對人體免疫系統(tǒng)的負面影響，從而起到調(diào)節(jié)免疫的作用；而棗則含有多種抗氧化物質(zhì)和多酚類化合物，具有很好的免疫調(diào)節(jié)效果。

泡棗和枸杞的水最好不要過熱，以免影響其中的營養(yǎng)成分。同時，如果有慢性病或特殊體質(zhì)的人群應(yīng)該咨詢醫(yī)生后再飲用。