吃什么補氣血 能養(yǎng)肝補腎的養(yǎng)生粥

吃什么食物具有很好的補氣血的作用?氣血不足的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說內分泌失調，女性月經(jīng)不調或者是出現(xiàn)面色發(fā)黃等等的一些癥狀。如何去補氣血?養(yǎng)生的粥品就可以幫助您改善，來看看這些養(yǎng)肝補腎的食譜介紹。

桑葚粥

桑葚30克（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補肝陰，養(yǎng)血明目。對于出現(xiàn)的肝腎虛弱導致的頭暈或者是失眠多夢眼花等問題有改善的作用，還能有很好的緩解氣血不足導致的頭發(fā)發(fā)白的情況。

枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精和腰酸背痛的情況有改善的作用，而且肝炎的病人適合吃枸杞粥，可以有護肝的作用，而且也可以養(yǎng)肝補腎，對于補氣血有好處。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。這道食譜可以補肝腎，還能有清熱解毒明目的作用，對于美容護膚來說有一定的好處和作用，特別適合身體虛弱，面色慘白，視物不清的人群，還能補肝腎。

上面介紹的這些具有補氣血作用的食譜，小編給大家介紹了相關的內容，這些食譜對于調理氣血的情況有改善的作用，對于緩解身體虛弱，面色蒼白，肝腎不足的情況有一定的調理的作用，還能補氣血，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以試試。