瑪卡怎么吃效果最好，幾種不同的瑪卡吃法

瑪卡作為養(yǎng)生食物受到越來越多人的喜歡，因為它除了可以果腹之外，還有很多的功效，比如它可以增強人體體力，可以抗疲勞，同時它還可以提高人體的生育能力，當然想要更好的發(fā)揮它的功效也一定要注意吃法，吃法不同功效不同，那么究竟瑪卡怎么吃效果最好呢?

瑪卡生吃

通常我們說的瑪卡是指瑪卡根，它富含很多維生素，所以很多人都會將它切片直接拿來生吃，它的味道就像果子一樣非常受人們喜歡，而且常吃瑪卡片的可以增強我們的免疫力。只不過生吃瑪卡片是不能多吃的，一般控制在三五片就可以了。

瑪卡可以做湯和炒菜

瑪卡還有一種做法就是做湯，做湯的話一般是和其他食材一起搭配的，比如我們可以將瑪卡和雞肉或者是豬肉、排骨等一些肉類放在一起煲。具體的做法是先將肉類放到燉鍋里，煲上二十多分鐘后再放入瑪卡，之后就是小火慢燉了，一般三十分鐘左右就可以出鍋了，這樣做可以把肉類和瑪卡的營養(yǎng)都充分的融入到湯里，更可口美味。

吃瑪卡膠囊或者泡水來喝

瑪卡還有一種更簡單的吃法就是泡水，泡水喝的話要用開水，等到水溫可以入口后就可以喝了，而且我們可以續(xù)水沖泡多次，至于沖泡后瑪卡片也不要浪費直接拿來吃就好了，這種吃法解渴又提神，非常適合上班族。當然還有更方便的一種吃法就是吃瑪卡膠囊，膠囊利于保存，不過如果吃膠囊的話要注意用量了，合理按照說明書來才好。

瑪卡作為養(yǎng)生人士的專愛，你知道怎么吃了嗎?生活中我們可以根據(jù)自己的喜好來選擇具體的做法，不同吃法不同口味，總之瑪卡無論怎么吃都有它的特定功效在里面，常吃補充營養(yǎng)，益身體。