大寒吃什么水果 可以起到什么功效
吃水果是每天的必備事項，但是有些人會出現(xiàn)一些反應能力降低、皮膚干燥、頭暈嗜睡的癥狀，這時候就要注意選擇水果了，要選擇一些有功效的水果來吃，那么，大寒吃什么水果?水果起到什么功效?接下來，跟著天然養(yǎng)生專家一起來了解一下吧，讓大家都愉快、健康的度過冬季。
大寒水果—梨—潤喉生津、潤肺止咳:梨含有豐富的元素，有多種維生素、果糖、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等等，具有潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃的功效，大寒食用非常好，而且梨的糖分和維生素有保肝和幫助消化的作用。梨還有對降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜有一定的作用，對頭暈目眩、心悸耳鳴者可以減輕癥狀。但是要注意梨性寒冷，脾胃虛寒的人、產(chǎn)后血虛的人要少吃。
大寒水果—甘蔗—滋補清熱:甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分。有滋補清熱的作用，天然養(yǎng)生專家說甘蔗作為清涼的補劑，對于治療小便不利、高熱煩渴反胃嘔吐、低血糖、大便干結、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效。但是要注意脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不要吃。
大寒水果—香蕉—清熱解毒、助消化、滋補:香蕉含有豐富的維生素、鎂、鈉、食物纖維、鉀等等，具有潤肺止咳、清熱解毒、鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、滋補減肥、維護皮膚、毛發(fā)健康，對預防中風和高血壓也有效果。但是要注意香蕉性寒，適當食用可以，過量食用會引起胃腸功能紊亂哦。
大寒吃什么水果、水果起到什么功效，就介紹這么多，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家說大家養(yǎng)生每天都要吃水果，每天水果的食用量在國際上推薦為為2個單位，也就是1個中等大小水果，每天吃適當?shù)乃欣谏眢w健康。
