荔橘蘋果——補脾益肝補血安神

荔枝是一種營養(yǎng)物質多，口感好的水果，所以很多人都喜歡吃的。荔枝的食用率比較高，可以促進食欲，健脾胃，吃法也是比較多樣化的，來看看荔橘蘋果的制作，對于補血安神有好處，還能有很多維生素和礦物質的補充。

蘋果，顧名思義就是荔枝、橘子和蘋果，這三種都是我們平時常見的水果，其富含的維生素和膳食纖維對人體非常有益。

荔橘蘋果所需材料

蘋果200克、蜜橘100克、荔枝50克

荔橘蘋果的做法

1、蘋果洗凈，從中央切成兩半，去蒂去核，切面向下再切成1厘米厚的片，每片不分開疊在一起，放在盤中擺成空心的四邊形。

2、蜜橘洗凈，去皮，分瓣;荔枝洗凈，去皮;分別放入蘋果片擺成的空心四邊形內。

3、牙簽放在盤邊，吃時用牙簽插取水果即可。

荔橘蘋果的功效與作用

蘋果具有潤腸通便、生津止渴、清熱除煩、健胃消食、預防高血壓和預防感冒的功效。蜜橘具有開胃理氣，止渴潤肺的功效，主治胸膈結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴等。而且橘子具有健脾胃的作用，補充了豐富的維生素，還能有提高代謝的作用。荔枝具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔橘蘋果一起搭配食用的話具有潤腸通便的功效，而且也具可以開胃安神，是很不錯的養(yǎng)生食譜類型，適合飯后食用。

荔橘蘋果的制作很簡單，這些水果放在一起就可以吃，而且補充了豐富的維生素和礦物質，對于提高代謝能量來說有一定的保健功效，還能清熱解毒除煩，大家可以試試這些養(yǎng)生水果搭配，對于身體健康來說有一定的好處。