什么蔬菜可以蒸著吃

蔬菜是每餐必備的菜肴，蔬菜的品種多樣，不同的蔬菜有不同的營養(yǎng)成分。蔬菜的做法也有很多，炒煮燜可能是日常生活中較為常用的煮蔬菜的方法，其實蔬菜也可以蒸著吃，有的蔬菜蒸著吃反而能更好地保存其營養(yǎng)成分，但并不是所有青菜都適合蒸著吃，那么什么青菜可以蒸著吃呢?

一、什么蔬菜可以蒸著吃

1、大白菜價格不怎么貴，當形容一個東西便宜的時候經(jīng)常會說白菜價。白菜的根莖比較大，口感也不錯，特別適合在冬天涮火鍋吃。因為根莖大，所以還是比較建議蒸著吃的，這樣可以包裹其他的醬料和肉末卷起來吃，很是不錯。

2、土豆的做法可是多了去了，薯條、拔絲都是以這個作為原材料的。把土豆去皮干凈之后，就放在微波爐里面加熱蒸熟，放點醬油和鹽在里面。這樣味道會更加鮮美一些，這樣就可以是土豆泥了。

3、可能大家更比較習慣和喜歡的是生吃胡蘿卜，咬起來也是脆脆的。其實，大家可以試試蒸的，蒸出來之后的胡蘿卜口感是有點甜甜的，而且很面，特別是一些牙口不算好的朋友，蒸過了之后會更加好咬一些。

4、豉汁肉末蒸菜心。菜心洗凈，少量豆豉切碎，肉末放醬油，料酒腌制。蔥姜蒜末熗鍋，放入肉末和豆豉炒香，噴豉油，香油，加白胡椒。稍微加入一點水，澆在菜心上，大火上蒸3分鐘即可。

5、蘑菇。含有大量維生素與礦物質(zhì)的蘑菇，也是在加熱之后，營養(yǎng)素含量就會跟著上升。不過要注意的是，蘑菇比較會吸油，烹調(diào)時可得注意油的用量，以免不小心吃進過多油脂。