經(jīng)常吃薏米飯會(huì)變白嗎

薏米屬于一種粗糧，平時(shí)在做米飯的時(shí)候可以適當(dāng)放薏米，對(duì)于健康是有好處的，能夠發(fā)揮祛除濕氣的作用，尤其是在夏天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣的功效會(huì)更好，另外經(jīng)常吃薏米飯還能夠促進(jìn)皮膚美白，薏米有一定的美容養(yǎng)顏的作用，它具有健脾補(bǔ)肺的效果，另外在清熱解毒方面作用也是很好的。

經(jīng)常吃薏米飯會(huì)變白嗎

吃薏米的話可以使皮膚變得細(xì)化。美白功效也是有的，但是效果不明顯，美白是一個(gè)緩慢的過程。薏米具有健脾補(bǔ)肺，還是一種抗癌劑。具有滋補(bǔ)的作用。

薏仁米的功效與作用

1、清熱解毒

薏仁米是寒性食物，在夏天，很多朋友會(huì)用來搭配白米、黑米、綠豆、百合、小米等食材煮粥，消除體內(nèi)旺盛的火氣，起到清熱解毒的功效。

2、祛痘美白

薏仁米在古代典籍中就有記載其能陣痛的效果。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，關(guān)于薏仁米的研究也越來越多，又進(jìn)一步證實(shí)了它能夠治療扁平疣的功效。生活中多吃薏仁米還能美白養(yǎng)膚。

3、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕

薏仁米具有強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕的效果，薏仁米中含有碳水化合物、維生素B1、B2、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均比白米多出數(shù)倍。能夠有效的輔助身體，進(jìn)行新陳代謝、補(bǔ)充身體所需的能量。

4、消水腫

薏仁米消水腫這個(gè)功效很多人可能聽說過，具體的是要將泡發(fā)好的薏仁米用清水煮開，可以適當(dāng)加入百合，每天堅(jiān)持喝一碗。對(duì)于水腫型的腿有很大的幫助。

二、薏仁米的食用方法

1、薏仁百合粥

用料:薏仁米，百合，糯米

做法:將薏仁米泡發(fā)，大約2-3小時(shí)，百合清洗干凈，糯米提前浸泡二十分鐘。選用糯米是因?yàn)橄噍^小米來說更加有粘性。所有食材倒入電飯煲中，煮沸至粘稠粥狀即可。

2、薏仁茶

用料:薏仁，荷葉，生山楂，橘子皮

做法:將薏仁炒熟后磨成粉狀，嫌麻煩的朋友也可以直接買粉狀薏仁。將荷葉、生山楂、橘子皮一一研磨成粉狀備用、然后把所有材料混合并攪拌均勻，看您購(gòu)買的數(shù)量，裝置于茶袋中即可沖泡薏仁茶。