蜂蜜喝多了有什么壞處

蜂蜜的用途有很多，能夠和食物營養(yǎng)在一起變?yōu)橐坏赖勒漯}佳肴，還可以和新鮮水果配搭在一起制成各種各樣水果茶。純蜂蜜能推動腸道蠕動，早晨一杯蜂蜜檸檬水，能減輕身體不舒服。蜂蜜的好處多多的，引的人停不住嘴，那麼，純蜂蜜喝醉了有哪些弊端?

1、容易上火:蜂蜜檸檬水用沸水沖調(diào)，不但會毀壞營養(yǎng)元素，還大會上火，尤其是在夏天，純蜂蜜喝水過多就易上火。

2、損害門牙:純蜂蜜糖份很高，并且濃稠，細(xì)致，有挺大的致齲力。因此純蜂蜜喝水過多會對門牙導(dǎo)致?lián)p害，可能會造成齲齒。

3、腹瀉:純蜂蜜喝水過多可能導(dǎo)致腹瀉，非常是用冷開水沖服，會刺激性胃腸，也有胃腸不好的群體一定盡量少用。

4、長胖:蜂蜜檸檬水帶有糖份，假如喝醉了，就非常容易轉(zhuǎn)化成人體脂肪，沉積在身體，慢慢長胖。尤其是在臨睡前用。

5、酸堿性增加:空腹喝蜂蜜水非常容易使身體酸堿性提升，長期性這般喝醉了便會使胃酸過多，導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在餐后1-2小時后再蜂蜜水。

6、血糖升高:純蜂蜜中的葡萄糖和葡萄糖是歸屬于單糖，會被身體消化吸收進(jìn)到血液，假如蜂蜜檸檬水一次喝醉了，便會導(dǎo)致血糖值迅速上升，若長期過多食用蜂蜜檸檬水，易造成胰島素分泌不夠，而引起糖尿病。

蜂蜜檸檬水一次喝是多少適合?

如果是作為健康保健，身心健康成年人一般每日30-80克純蜂蜜，可分成早、晚各一次。

如果是作為醫(yī)治或輔助醫(yī)治，其食用量可適度放多，成年人一天100克，不必超出200克，早、中、晚各一次，少年兒童攝取量最好30克，應(yīng)視年紀(jì)尺寸而定。

蜂蜜檸檬水千萬別過多食用。