怎么防治白發(fā)？從食物開始！

許多人的白發(fā)經(jīng)常會出現(xiàn)在頭頂，頭頂?shù)陌装l(fā)多半都是由于壓力太大，不注意護(hù)發(fā)，長時(shí)間染燙頭發(fā)都是導(dǎo)致白頭發(fā)的原因，防止白頭發(fā)，首先要從生活中開始做起，盡量的多使用一些清淡有營養(yǎng)的食物，多吃一些健康營養(yǎng)的飲食，食物中包含，木耳，黑芝麻，黑豆，核桃，都是可以預(yù)防脫發(fā)的，同時(shí)也能治療頭頂?shù)陌最^發(fā)，因?yàn)檫@些黑色的食物中天生黑色素非常的豐盈，吃完后能讓我們的身體黑色素代謝正常，黑色素正常頭發(fā)才能變黑，不過食藥的方法并不是每天都可以吃的，可以每個(gè)星期變著花樣吃，不同的食療方法。

玻璃核桃仁

主治:須發(fā)早白易脫落,容顏易老。

配方:核桃仁250克。白糖、生油。

用法:炒鍋放生油,燒至四成熱時(shí),放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油,燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒,待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁,顛翻拌勻,使糖勻布核桃仁上即成而食之。

木耳芝麻飲

主治:須發(fā)早白。

配方:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

用法:將黑木耳用溫水泡發(fā)兩小時(shí),去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi),加水適量,置中火煎熬1小時(shí),潷出汁液;再加水煎熬,將兩次煎液合并,放入白糖拌勻即成。

黑豆單方

主治:脫發(fā)。

配方:黑豆500克。

用法:黑豆加水煎煮,每次服50克,每天2次,連服1個(gè)月。無好轉(zhuǎn)者在煮豆時(shí)加入食鹽適量,服法同上。

按摩治白發(fā)法

每天睡前和起床后，用手指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，每?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40遍，并逐漸延長到每次5～10分鐘，長期堅(jiān)持可治白發(fā)。

食療治白發(fā)

何首烏秀發(fā)美容:唐朝一農(nóng)夫，患有不育癥且滿頭白發(fā)，一日醉臥山野。朦朧中忽見有藤二株，相隔三尺余，苗蔓相交。久而方解，解而又交。于是掘其根歸，杵而為末，空腹和酒服下。經(jīng)年舊病皆愈，且頭發(fā)變黑，容顏如少年，十年之內(nèi)生數(shù)男。其子、其孫皆服食此根，頭發(fā)烏黑。農(nóng)夫?yàn)槠鋵O取名為何首烏，壽長160歲。鄉(xiāng)鄰相繼服此根皆長壽而發(fā)黑。故稱此根為何首烏，稱此藤為夜交藤。

近代在挖掘此方的基礎(chǔ)上，由何首烏為主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、當(dāng)歸、核桃肉、桑椹、枸札子、女貞子、荷葉、昆布等制成秀發(fā)美容散。何首烏補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)陰血、烏發(fā)黑須;桑椹等強(qiáng)陰明目黑發(fā);黑芝麻入腎，增強(qiáng)黑發(fā)作用。諸藥合用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲細(xì)胞衰老，保持頭發(fā)秀美。每日早晚各取2湯匙用黃酒、淡青鹽湯調(diào)服。10日為一療程，三療程即可有效。適用于中青年體虛瘦弱，或大病后，或用腦過度，或不明原因引起頭發(fā)干枯不澤，成片脫落，及過早變白。另據(jù)醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用何首烏、女貞子、旱蓮草、防風(fēng)等藥研末內(nèi)服，對急慢性脫發(fā)，不同年齡的白發(fā)或黃發(fā)或成片脫發(fā)均有效。方法:每晚臨臥前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。作用:健脾助運(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。說明:菠菜中含有豐富的鐵元素及維生素C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動，協(xié)助消化。