喝酒過量對(duì)身體的危害有哪些呢？

很多的朋友，平時(shí)在工作當(dāng)中會(huì)免不了一些應(yīng)酬，這時(shí)候喝酒總是無法避免的，但是長(zhǎng)時(shí)間過量的飲酒會(huì)給人的健康帶來很多的危害，嚴(yán)重的還會(huì)引起酒精中毒，或者是出現(xiàn)一些身體疾病，比如酒精肝，下面小編來介紹長(zhǎng)時(shí)間過量的飲酒給人體健康帶來的主要危害會(huì)有哪些。

1.無節(jié)制的飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

2.大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對(duì)肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

3.過量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，還會(huì)增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險(xiǎn)。

4.長(zhǎng)期過量飲酒還會(huì)使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5.過量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰?，可?dǎo)致事故及暴力的增加，危害社會(huì)安定。

6.長(zhǎng)期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。

如何降低喝酒對(duì)身體的危害

一:酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強(qiáng)，有佐餐的作用，適合餐前飲。

二:甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。

三:高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們?cè)诤染疲坪褪澄锘煸谝黄?，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對(duì)身體的吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān))。

少量喝酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)人的健康會(huì)有一定好處，但是大量的酒精在進(jìn)入到人體以后，對(duì)身體各個(gè)器官都會(huì)造成很多的刺激，如果由于某些原因而不得不喝酒的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂泻芎媒饩菩缘氖澄?，或者是在酒后喝一杯蜂蜜水來進(jìn)行緩解。