“老年人”為什么容易失眠?

*小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

睡眠科普

●身體衰弱

隨著年齡的增長(zhǎng)，老人身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)逐漸退，包括大腦皮層的功能，當(dāng)褪黑素(一種促進(jìn)睡眠的激素)分泌減少，就會(huì)使睡眠的時(shí)間和質(zhì)量下降。

● 慢性疾病

高血壓、糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病等慢性病會(huì)讓老年人感到身體不適，從而影響睡眠質(zhì)量。

●睡眠呼吸暫停綜合征

有的老人患有睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì)在睡眠中出現(xiàn)打鼾、呼吸間歇和呼吸暫停的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體缺氧被迫憋醒，睡醒后還會(huì)疲勞和嗜睡。

● 心理狀態(tài)

老年人退休后，社會(huì)活動(dòng)會(huì)減少，如果再得不到家人關(guān)愛(ài)，會(huì)讓老年人產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。