老年人為什么容易失眠?

　　【摘要】睡眠在我們的生命中占據(jù)了很大比重，它為我們提供了精力，讓我們擁有更好的工作狀態(tài)，然而失眠卻是許多老年人所面臨的共同問題，他們每天的睡眠時間不足四五個小時，甚至更少。老年人為什么會失眠呢?為什么老年人的睡眠質(zhì)量如此差?今天我們就來了解學(xué)習(xí)一下老年人為何睡眠時間很少。

　　1、年齡因素：

　　老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡 時間延長，深睡時間減少，失眠發(fā)生率高。

　　2、健康因素：

　　年齡越大，基礎(chǔ)疾病發(fā)生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導(dǎo)致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病、精神系統(tǒng)疾病等。

　　3、環(huán)境因素：

　　如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔(dān)心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。

　　4、心理因素：

　　居住環(huán)境清凈的人不容易失眠，環(huán)境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、 睡眠場所的變更、室內(nèi)光度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。