“適當(dāng)餓”是一種健康的養(yǎng)生方法

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根據(jù)研究成果表示,如果一個(gè)人感到餓意后,只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食,之后身體就會(huì)出現(xiàn)一種叫“長(zhǎng)壽基因”的物質(zhì)。這種物質(zhì),具有強(qiáng)大的修復(fù)功能,對(duì)身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中,適當(dāng)餓肚子的那組人,比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。

“適當(dāng)餓”是一種健康的養(yǎng)生方法

飽食過(guò)度,百病由生!吃多了,糖尿病、高血壓、心臟病都來(lái)了。

很多疾病,都和過(guò)度飽食有關(guān)

例如感冒,有時(shí)候吃多了,積了食,再受點(diǎn)風(fēng)寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清腸胃,適度餓肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想著補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃點(diǎn)東西,好增加抵抗力,結(jié)果反倒會(huì)加重感冒。

再比如,大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問(wèn)題。脾虛胃寒,也都是飲食無(wú)度引起的。脾胃長(zhǎng)期處于過(guò)勞的狀態(tài),得不到適當(dāng)?shù)男菹?,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病,都與飲食無(wú)節(jié)制有密切關(guān)系。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明,過(guò)度的煙酒,可導(dǎo)致全身很多器官受損,引起180多種常見(jiàn)疑難病。若要從根本上解決問(wèn)題,還是得管好嘴巴,餓餓肚子。類似的情況,還有很多。道家的養(yǎng)生之法中,經(jīng)常提到的一點(diǎn),就是“辟谷”。不食五谷,對(duì)蕓蕓眾生來(lái)說(shuō),太過(guò)虛無(wú)縹緲,也不可行。但由此可見(jiàn)的是,少吃一點(diǎn),吃到七分飽就可以了,這確實(shí)是健康身體的前提之一。

晚飯?jiān)绯?,最好吃?分飽!

“適當(dāng)餓”是一種健康的養(yǎng)生方法

許多人認(rèn)為,晚間餓了就要吃東西。也有人說(shuō)晚間餓了不吃東西,才是正確的養(yǎng)身之道。就連中醫(yī)和佛教都說(shuō):“過(guò)午不食”。所謂“午”,就是中午11點(diǎn)~13點(diǎn),過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了。

但是現(xiàn)代人睡的時(shí)間明顯晚于古代,肯定不能做到“晚飯不食”。因此提倡大家晚飯最好在晚上7點(diǎn)前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來(lái)疾?。∵^(guò)了7點(diǎn),腸胃消化的黃金時(shí)段已過(guò),胃液減少、胃動(dòng)力變差。這時(shí)候“補(bǔ)吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分飽。

這種感覺(jué)就是“剛吃到爽”,就要放下筷子停嘴。若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器,在睡眠時(shí)仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處于興奮狀態(tài)中,進(jìn)而造成多夢(mèng)、失眠。長(zhǎng)期下來(lái),就會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

適當(dāng)餓肚子,可以讓身體的器官得到休息

病從口入,很多時(shí)候,疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔?,反倒是因?yàn)槌缘锰唷T诓簧俟湃说尼t(yī)書中,都將暴飲暴食、大魚(yú)大肉稱之為“爛腸之食”。每個(gè)人都想自己健康長(zhǎng)壽,就需要遵循古訓(xùn),做到“食飲有節(jié)”,五味清淡可養(yǎng)五臟,幸福就從口入了。

富養(yǎng)精神,窮養(yǎng)身體,這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門

“適當(dāng)餓”是一種健康的養(yǎng)生方法

多看些有營(yíng)養(yǎng)的書,如黃帝內(nèi)經(jīng)、道學(xué)、儒學(xué)、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性。讓精神世界更加豐富;少吃點(diǎn)大魚(yú)大肉煙酒,適當(dāng)餓肚子;做一些適合自己的養(yǎng)生功法,才能保持全身經(jīng)絡(luò)通,氣血活,組織器官功能旺盛。有了一個(gè)健康的好身體,才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

餓,是一種養(yǎng)生法,不僅能“治”百病,還能助長(zhǎng)壽!富養(yǎng)精神,窮養(yǎng)身體,更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門!

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