主治失眠的養(yǎng)生茶配方

臨床上沒有明確說明失眠的養(yǎng)生茶配方，但是可以使用酸棗仁、柏子仁等中藥泡水喝來起到安神助眠的作用。另外也可以選擇一些具有養(yǎng)心安神作用的食物，如蓮子、百合、桂圓等，對改善睡眠有一定的幫助。

一、藥物方面

1.酸棗仁：中醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)失眠癥狀與陰血虧虛、心失所養(yǎng)有關(guān)，而酸棗仁味甘、酸，性平、溫，歸肝膽、心經(jīng)，有養(yǎng)肝斂汗、寧心安神的功效，對于治療虛煩不眠、驚悸多夢等癥狀有一定效果。

2.茯苓：茯苓有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的功效，如果經(jīng)常感覺身體沉重或者四肢無力，并且伴有腹脹、便溏的癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用茯苓配伍其他藥材一起服用，能夠有效緩解不適癥狀。

3.合歡皮：屬于落葉喬木合歡的干燥成熟皮或近成熟的翅果，其味淡、微苦，性平，入心、肝二經(jīng)，有益精、解郁、理氣、寧心、止痛之功效，適用于憂郁、心神不安、失眠、頭痛、胸脅痛及癰腫瘡毒者。

4.柏子仁：為柏樹種子，藥性潤腸通便、活血利尿、補(bǔ)腦安神，可用于頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、遺精、盜汗、便秘、心悸、煩躁不安、神經(jīng)衰弱等病癥。

5.其他：若患者存在心血不足的情況，也會(huì)引起失眠，此時(shí)可遵醫(yī)囑應(yīng)用當(dāng)歸、龍眼肉等中藥材進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到滋補(bǔ)氣血的目的。

二、食物方面

1.蓮子：含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，營養(yǎng)價(jià)值較高，適當(dāng)吃些蓮子有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的生物堿也有利于保持情緒穩(wěn)定，從而輔助提高睡眠質(zhì)量。

2.百合：富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、秋水仙堿等多種營養(yǎng)成分，具有較高的藥用價(jià)值，食用后不僅有利于身體健康，還具有一定安神助眠的效果。

3.桂圓：又叫元肉，是南方一種常見的水果，其中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量進(jìn)食可以幫助恢復(fù)體力，還可以在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，對于失眠也具有一定的輔助改善作用。

除上述常見食材和藥物外，若自身無脾胃虛弱等問題，還可將大棗、桑葚、山楂等作為日常飲品沖泡飲用，同樣也可發(fā)揮一定安神助眠的作用。但需要注意的是，食物僅能起到輔助調(diào)理的作用，不能代替藥物治療疾病，因此建議及時(shí)前往醫(yī)院就診并積極配合醫(yī)生進(jìn)行針對性治療。