泡腳養(yǎng)生應(yīng)掌握3個(gè)技巧 注意：這3類人不能泡腳

俗話這樣說，百病從寒起，寒從腳下生，經(jīng)常用熱水泡腳，可驅(qū)除寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)，能調(diào)理內(nèi)分泌，增強(qiáng)人體機(jī)能，對(duì)防止疾病也有一定的保健效果。為此說，泡腳也是一種養(yǎng)生，更是對(duì)身體大有幫助的一種養(yǎng)生方式。那么，泡腳需要注意什么呢?泡腳有什么人群不宜泡腳的呢?

泡腳需要注意什么呢?

1、溫度適宜

用來(lái)泡腳的水溫度不能過高或者過低。有人認(rèn)為，泡腳的溫度越高越好，其實(shí)不是。如果溫度過高的話，血管容易擴(kuò)張，血液也不易流通，對(duì)身體有極大的不利。成年人在泡腳的時(shí)候，溫度最好控制在38度到42度左右，嗯，老年人和小孩就要控制在35度到40度之間。

2、時(shí)間掌握得當(dāng)

有些人在泡腳的時(shí)候，喜歡把水從很燙泡到水變涼。這是不行的，泡腳的時(shí)間如果過長(zhǎng)會(huì)引起血管的擴(kuò)張，容易引起皮膚破裂，泡腳只需把腳泡到微微出汗就可以的。一般是30分鐘左右，老年人就20分鐘就好，而小孩子呢，就15分鐘左右。

3、適當(dāng)按摩

在泡腳的過程中，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌掳茨?，這樣可以促進(jìn)人體的氣血、擴(kuò)張血管的作用，對(duì)預(yù)防疾病也有大大的幫助，而在按摩的過程中，動(dòng)作一定要輕柔，才能加速血液的循環(huán)，有一定的養(yǎng)生作用。

那么，什么人群不宜泡腳呢?

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

泡腳時(shí)，不能在吃太飽，或者是餓過頭，因?yàn)檫@樣會(huì)容易出現(xiàn)頭暈頭疼的情況。而在飯后半小時(shí)內(nèi)也是不宜泡腳，對(duì)胃不好，不利于吸收。

2、患皮膚病

腳上有一些炎癥，像有皮膚病、皮膚燙傷、皮膚過敏等等的朋友不宜泡腳，這樣不利于傷口的恢復(fù)，而是會(huì)加速傷口感染。

3、兒童

孩子柔嫩的皮膚，不建議用熱水泡腳。家長(zhǎng)只需每天用溫水把小孩子的腳洗干凈就行，洗的過程中，順便輕輕捏捏，就可以達(dá)到舒筋活血的目作用，效果是挺不錯(cuò)的。

泡腳其實(shí)是一門大有學(xué)問的生活習(xí)慣，其好處也是特別之多。如果能夠把泡腳當(dāng)成一種生活習(xí)慣，堅(jiān)持泡腳。那樣，對(duì)我們的身體健康是非常有益的。