蕎麥面的3個(gè)養(yǎng)生功效不得不知

蕎麥面是一種很常見的雜糧的種類之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸的作用，蕎麥面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，來(lái)看看關(guān)于它的一些營(yíng)養(yǎng)的保健功效吧。

蕎麥面的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，我們知道蕎麥面里面含有黃酮，這樣蕎麥面是可以起到抗菌消炎的功效，蕎麥面里面含有煙酸，能夠促進(jìn)我們的新陳代謝，并全可以排毒和降低膽固醇。蕎麥面里面有維生素E，可以達(dá)到美容的效果。蕎麥面可以補(bǔ)充維生素，可以有抗氧化的作用，而且還可以有排毒降低膽固醇的效果和作用的呢。

蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，蕎麥還有“消炎糧食“的美稱，另外這些成分還具有降低血糖的功效;蕎麥面可以有抗菌消炎的作用，對(duì)于止咳祛痰有好處。

蕎麥含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用;

蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用;經(jīng)常吃蕎麥面可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還是不錯(cuò)的膳食種類之一，可以有促進(jìn)代謝的作用、

蕎麥面的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，如果有腸胃不好，或者是膽固醇高的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，具有保護(hù)肝臟的作用，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果不錯(cuò)，大家平時(shí)的時(shí)候不妨試試，很有營(yíng)養(yǎng)的哦。對(duì)于排毒有好處，而且還可以有降低血脂的作用。