三款不錯的立夏養(yǎng)生湯品要常喝

湯是我們生活中養(yǎng)生必備的食物，尤其是到了夏季，很多人都是喜歡喝湯，而且在立夏之后養(yǎng)生我們喝湯品是有著非常重要的作用，但是很多人想要食用，但是不知道吃什么，所以我們大家今天就是一起來看看這三款立夏養(yǎng)生湯品的食譜吧。

1、立夏養(yǎng)生喝米湯

在炎熱的夏季，我們的食欲往往是不好，我們這個時候就是可以喝一些稀薄的米湯，是可以很好的促進(jìn)消化液的分泌，可以幫助我們增強(qiáng)食欲，最好選擇一些粗糧，如糙米、小米、大黃米、燕麥、高粱米等，它們富含B族維生素，還可提供少量蛋白質(zhì)。

2、立夏養(yǎng)生喝綠豆湯

綠豆湯是我們夏季消暑的傳統(tǒng)飲品，是有很好的清熱解毒、止渴消暑的作用，綠豆里面是含有豐富的淀粉、B族維生素和多種礦物質(zhì)，其防暑功效主要來自于豆皮中的多酚類抗氧化物質(zhì)。煮綠豆湯時加點(diǎn)醋或檸檬汁能防止其變色。

3、立夏養(yǎng)生喝蔬菜湯

我們在夏季的日常飲食里面是可以增加一些蔬菜清湯，像蠶豆酸菜湯、白菜豆腐湯、菠菜雞蛋湯、紫菜蛋花湯、冬瓜蝦皮湯等，我們在制作的時候加上一些香油或橄欖油，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，就是可以做出清淡的咸味湯，一方面是可以很好的補(bǔ)充身體水分，也是可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)。

湯是我們身體非常容易消化的食物，而且里面的營養(yǎng)是非常的豐富，在夏季多喝一些湯品，是可以很好的補(bǔ)充身體水分，不同的湯品對于身體的滋補(bǔ)功效也是不一樣，大家是可以嘗試制作上面的湯品。我們是可以經(jīng)常的做給家里人食用，一起來很好的調(diào)理身體，可以多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生湯品的做法。