夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心 多按摩注意飲食

夏季的高溫天氣很容易給我們帶來心情煩躁的情況，這樣的問題是讓人特別煩惱的，所以夏季的時候我們應該注意方法去調(diào)節(jié)好才行，夏季的時候我們養(yǎng)生的一個重點就是養(yǎng)心了，那么具體在夏季的時候我們應該怎么做，一起看看具體如何養(yǎng)心護心比較好。

推揉五穴保心

想要在夏季的的時候養(yǎng)心，那么我們首先就應該注意堅持進行按摩才行，由于心包經(jīng)有三個穴位要經(jīng)常按揉，勞宮穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴。這三個穴位都在手前臂和手掌上。勞宮穴在手掌心，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈肘時向中指尖處;大陵穴在腕橫紋的中點處;內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，大陵與曲澤的連線上，腕橫紋上2寸。常按可寧心安神，清心瀉火，如果大家看要堅持進行按摩，這樣會對夏季養(yǎng)心有幫助。

吃百合、麥冬

夏季的時候我們還應該控制飲食，多吃些養(yǎng)心的食物是非常重要的，首先大家可以通過百合蓮子銀耳湯來潤燥養(yǎng)陰，將蓮子15克，銀耳10克發(fā)開后，與30克百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每天一碗，堅持吃對養(yǎng)心很有好處，而麥冬也是不錯的選擇，麥冬不僅有助于潤肺，還有利于改善陰虛血瘀引起的心絞痛癥狀。補養(yǎng)肺陰，用麥冬直接泡水喝就很好，通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了，這樣就能夠起到養(yǎng)心的效果了。

夏季的時候大家應該控制好飲食，在夏季的時候大家經(jīng)常吃些百合以及麥冬不錯，這樣會對我們養(yǎng)心有所好處，同時夏季我們還應該堅持進行按摩，這樣同樣對大家養(yǎng)心有所好處，是我們夏季健康很重要的一點，我們應該學會堅持吃。