如何消腫利尿 推薦三種養(yǎng)生菜

身體出現(xiàn)浮腫或者是浮腫的情況時有發(fā)生，那么如何去調(diào)理的呢，和個人體質(zhì)有關(guān)系，也和生活環(huán)境啊還有飲食有關(guān)系哦，那么應(yīng)該如何消腫利尿的呢，可以吃一些具有消腫利尿的食物，有哪些食物可以有這樣的作用呢，下面就來具體的介紹吧。

黃瓜

黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。黃瓜可以有祛濕的作用，對于排毒有好處，而且還可以有利尿消腫的效果，對于去除濕氣是有幫助作用的。

萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。

食用方法：萵筍可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

白蘿卜

白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦!白蘿卜可以補充水分和維生素，對于促進血液循環(huán)有好處，還可以有促進代謝的作用，對于排毒祛濕利尿有好處。

吃什么可以有消腫利尿的作用呢，上面的這些養(yǎng)生是蔬菜就是不錯的選擇了，這些食材具有保健的作用，同時對于體內(nèi)濕氣重，水分多不容易排除的情況有消腫利尿的作用，經(jīng)常吃可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，這些食物是不錯的選擇哦。