冬瓜白果瘦肉粥——利尿消腫護(hù)膚
養(yǎng)生的方法和方式有很多,我們要通過一些不同的養(yǎng)生方法來充實(shí)自己,讓自己的身體保持更加健康的狀態(tài)。喝粥是人們選擇的一種飲食方法,白果瘦肉粥也是其中的一種,可以有促進(jìn)代謝的作用,如何做比較好呢,來看看冬瓜白果瘦肉粥的做法吧。

冬瓜白果瘦肉粥是以白果、稻米、冬瓜、瘦肉等食材制成的一道美食。
主料
稻米100克、冬瓜150克、白果(干)25克、瘦肉適量
調(diào)料
姜3克,鹽2克,胡椒粉1克
制作方法
1.大米煮成稀粥。白果洗凈,浸泡回軟,焯水燙透,撈出瀝干水分。冬瓜去皮切厚片備用。
2.鍋中加入高湯、瘦肉、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及鹽和胡椒粉,用旺火燒開,下入冬瓜片攪勻,煮5分鐘即可。
冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養(yǎng)胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。

冬瓜白果瘦肉粥具有很高營養(yǎng)功效,補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;還可治療肺結(jié)核、癲癇、神經(jīng)性頭痛、美尼爾氏綜合癥等疾病。白果冬瓜粥很營養(yǎng)。
白果(干):銀杏中的黃銅甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預(yù)防和治療效果,經(jīng)常食用可以擴(kuò)張微血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人肌膚紅潤、精神煥發(fā)。白果就是我們經(jīng)常吃的銀杏哦,可以有利尿消腫降壓的作用,而且還可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于防止心血管疾病有好處,和冬瓜瘦肉,大米一起搭配的話可以有利尿消腫,美容護(hù)膚的作用。

冬瓜白果瘦肉粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎,冬瓜,白果,瘦肉的營養(yǎng)比較豐富,而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),對(duì)于生長發(fā)育的人群來說是不錯(cuò)的美食選擇哦,平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些促進(jìn)代謝利尿消腫美容護(hù)膚,人體健康有好處。
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