老人養(yǎng)生不要宅在家

退休老年人總是喜歡宅在家里，尤其是天氣寒冷的時候，更是懶得不愿意出門，在家里看電視、睡覺等等，兩耳不聞窗外事，但是宅在家里并不健康，那怎么做才利于老年人的健康呢?下面天然養(yǎng)生專家為您介紹多多運動才健康。

老人養(yǎng)生不要宅在家：看電視非常的吸引老年人的目光，而且，電視劇一播就是好幾集連續(xù)的播出，這樣一來老年人2-3個小時不動彈一下，很容易造成眼負荷，嚴重的還會出現(xiàn)青光眼發(fā)作、眼酸脹痛等問題，并且頸椎、腰椎也會受到一些影響。

因為長期的坐著會引發(fā)頸椎病、腰椎骨關(guān)節(jié)炎等等疾病，室內(nèi)的空氣如果不流通，老年人宅在家里也是呼吸不到新鮮空氣，不利于身體健康，宅在家里是非常不利于老年人的健康的。那怎么做呢?天然養(yǎng)生專家說運動。

多多運動才健康：老年人盡量多出去走走，外面的空氣新鮮，走一走還能增加身體的健康，還能夠延緩衰老，如果行動方便的老年人，可以選擇人少的展覽館、圖書館走走，陶冶一下情操，還可以選擇下棋、打牌動動自己的腦力，讓晚年的生活豐富起來。

如果是看電視的話，一定要注意時間，專家建議每45分鐘應(yīng)該起身活動、眼睛眺望一下，并且選擇一些啟發(fā)思維的益智節(jié)目或者是接近現(xiàn)實生活的節(jié)目，不要看一些刺激性的節(jié)目，以免發(fā)生意外。

老人養(yǎng)生不要宅在家，多多運動才健康，相信您全部都知道了，天然養(yǎng)生專家介紹老年人不要太宅了，宅在家會宅出病，所以要多出去走走，呼吸新鮮的空氣才有利于身體的健康，如果長期的在家宅著，不僅傷身體，還傷神，為此，老年人們一定要合理的外出哦。