瑜伽養(yǎng)生并不是女性的專寵
提到瑜伽，人們總是認為這種養(yǎng)生運動是女性朋友用來減肥和美容養(yǎng)顏的，這也難怪人們會產(chǎn)生這種認識，因為現(xiàn)代社會大部分媒體廣告所宣傳的重點，都在突出瑜伽對女性養(yǎng)生保健的好處。其實瑜伽是一種內(nèi)外兼修的健身方式，對各種人群的身心健康都有著良好的促進作用。
男性練瑜伽的作用
瑜伽的很多動作能夠?qū)δ行约∪饧肮趋肋M行鍛煉，增強肌肉的彈性和骨骼的韌性，讓男性顯得更加強健，瑜伽的減肥效果顯著，對于消除男性常見的啤酒肚、脂肪肝有明顯的作用，瑜伽還能增強腎功能，提高性能力，對預防男性前列腺等疾病有不錯的效果。
老人練瑜伽防疾病
很多人認為瑜伽的動作難度太大，老人練不了，其實練瑜伽動作是一個循序漸進的過程，有些動作并不要求一次做到位，老人可以慢慢的適應。如果動作鍛煉吃力，老人們也可以做一些呼吸訓練或者冥想。老人通過瑜伽動作練習，能夠預防關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病，配合冥想和調(diào)息，能夠?qū)Ω苯桓猩窠?jīng)進行有效調(diào)節(jié)，對預防心腦血管疾病、糖尿病有著積極的作用。
青少年最適合練瑜伽
瑜伽既有動作練習，又有對心理的調(diào)節(jié)，青少年最容易接受新鮮事物，各種動作練習很容易引起青少年的興趣，而隨著鍛煉時間的增加，青少年身體柔韌性提高，做出各種難度較大的動作，也讓青少年有一種成就感。冥想和調(diào)整呼吸，能夠增強青少年的注意力，促進大腦發(fā)育，增強智力和想象力，對青少年的學習起到良好的作用。瑜伽重視調(diào)節(jié)心理，有助于青少年養(yǎng)成樂觀、積極、自信的性格。
白領練瑜伽改善亞健康
白領人士由于工作緊張、競爭激烈、心理壓力大、飲食不規(guī)律、作息紊亂等原因，經(jīng)常處于身心疲倦的亞健康狀態(tài)，瑜伽以動作練習和冥想訓練相配合，既能緩解肌體的疲勞，增強血液循環(huán)，又能讓白領在安靜的冥想中放松思想，釋放壓力，有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，堅持練瑜伽，白領身體健康了，也更有利于提高工作效率，創(chuàng)造更好的工作業(yè)績。
