常按腳部的這些穴位可養(yǎng)生保健

相信很多朋友對(duì)穴位按摩養(yǎng)生都有所耳聞，其實(shí)穴位按摩是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中的一種。正所謂人還未老腳卻先老了，這正是因?yàn)槟_是位于我們?nèi)说淖畹吞帲休d著我們?nèi)梭w的全部種糧，一個(gè)人如果步履輕盈，精神充沛，說(shuō)明他氣足神旺。不過(guò)一旦人體疲憊，腳就會(huì)發(fā)沉無(wú)力，此時(shí)我們要做的就是給腿部最保健，想要擁有健康的身體，不妨試試按摩腳部的這幾個(gè)穴位!

1、內(nèi)庭穴：祛胃火

經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴可有效祛除胃火。內(nèi)庭穴位于第二趾與第三趾的分叉處，對(duì)手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。

2、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟

常按太溪穴可幫助自養(yǎng)腎臟。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

3、隱白穴：健脾回陽(yáng)

想要健脾回陽(yáng)，可常按隱白穴。足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。