美白水果排行榜前十名

夏天皮膚很容易曬黑，多吃一些美白護膚的水果是有好處的。水果除了含有足夠的水分之外，還含有豐富的維生素C，維C具有抗氧化的作用，可以加速肌膚黑色素的分解代謝，從而能夠減少肌膚變黑。接下來就給大家解密美白水果排行榜前十名。

美白水果排行榜前十名

1、檸檬

檸檬富含有的維生素C含量是非常高的，檸檬可以說號稱美白之王，維生素C的強氧化性可以讓肌膚變白淡化黑色素，可以讓肌膚變得白皙細膩富有彈性。另外檸檬還含有果酸，果酸在很多的護膚產(chǎn)品當中起到一個美白的作用，長期適量喝檸檬水可以美白祛斑。

2、蘋果

蘋果還含有的營養(yǎng)成分是特別多的，比如含有大量的鉀鈉鈣鎂等微量元素，不僅可以滋補身體營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能延緩肌膚衰老，起到一個不錯的抗衰老抗皺的作用，另外含有的維生素C可以改善肌膚雀斑、黑斑以及曬斑問題。

3、獼猴桃

吃獼猴桃對美白護膚是很好的，獼猴桃可以干擾黑色素的形成，還能預防色素的沉淀，能夠讓肌膚變白皙，也有助于將臉上的祛斑淡化消除掉。

4、葡萄

葡萄清甜可口，生津止渴，不僅可以凈化皮膚，還能增加肌膚彈性，經(jīng)常吃葡萄能夠讓肌膚變得光澤。特別是葡萄當中還含有果酸，果酸的美白效果是特別好的。

5、櫻桃

櫻桃的果酸成分會多一些，吃起來有一些酸甜可口的感覺，其實櫻桃的維生素C含量很高，平時可以多吃一些櫻桃有效改善膚色，還能抑制肌膚黑色素的形成，堅持吃還能補充鐵元素，讓肌膚變紅潤有光澤。

6、橘子

橘子可以說是美白水果，本身可以提供身體能量之外，同時還能對人體肌膚有很好的美白作用，橘子可以補充身體維生素C，能夠讓皮膚變得光潔。

7、草莓

草莓當中含有鞣花酸，是可以抑制酪氨酸酶，這是一種黑色素形成的關鍵酶。平日里多吃草莓可以減慢黑色素的擴散作用，能夠美白皮膚，補充氣血改善膚色。

8、西紅柿

吃西紅柿是可以美白護膚的，因為西紅柿含有維生素C，是可以減少酪氨酸酶形成的，同時還含有果膠，是一種有效清理腸道內(nèi)黑色素的成分，吃西紅柿可以讓臉色變得細膩美白。

9、柚子

多吃柚子是可以美白護膚的，柚子可以抑制肌膚黑色素的生成和沉淀，也會讓肌膚變白皙細膩，堅持吃柚子可以以減少色斑問題。

10、火龍果

火龍果含有花青素成分，花青素的抗氧化作用很強，可以增強肌膚的光滑度，還能減少皮膚的炎癥，減少肌膚過敏，同時火龍果還含有豐富水溶性的纖維，可以排毒養(yǎng)顏。

美白水果有很多，以上這些可以說是排上榜名的十大水果，為了讓肌膚變得更加白皙好看那么日常當中可以適當多吃這些。