吃什么可以養(yǎng)胃健脾

養(yǎng)胃健脾可以適量食用小米、山藥、南瓜、猴頭菇、紅棗等食物。需要強調(diào)的是，食物并不能替代藥物治療，若存在胃部疾病，應及時就醫(yī)。

1.小米

小米富含維生素B族，能夠促進消化吸收，改善食欲不振、腹脹等癥狀。經(jīng)常吃小米還可以起到一定的補中益氣的作用，從而達到輔助調(diào)理脾胃虛弱的效果。

2.山藥

山藥具有滋陰潤燥的功效，對于肺虛所致咳嗽、便秘等癥有一定的緩解作用。此外，山藥還能夠平補陰陽，對于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精滑精等癥狀也有一定治療效果。

3.南瓜

南瓜中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，幫助消化，改善腸胃功能。適量食用南瓜有助于減輕胃部不適感，如腹痛、腹瀉等。長期食用還有助于預防便秘的發(fā)生。

4.猴頭菇

猴頭菇是一種常見的中藥材，其味甘性平，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有健脾開胃的功效。適當食用猴頭菇對脾胃虛弱導致的食欲減退、消化不良等癥狀有一定的緩解作用。

5.紅棗

紅棗含有多種氨基酸、有機酸、糖類及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力，提高身體抗病能力。從中醫(yī)食療的角度來講，紅棗入心經(jīng)，而心主神志，因此經(jīng)常吃一些紅棗有利于寧心安神，進而提高睡眠質(zhì)量。

日常生活中，患者應注意避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負擔，影響病情恢復。同時還要注意飲食衛(wèi)生，飯前便后要洗手，不吃過期變質(zhì)的食物。