夏天吃什么養(yǎng)胃健脾

夏天吃什么養(yǎng)胃健脾，需要根據(jù)自身情況而定。如果存在脾胃功能虛弱的情況，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.山藥：味甘，性平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于脾虛食少者比較適用。此外，還含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于蛋白質(zhì)和淀粉的消化，因此也適合濕盛傷脾、大便溏稀、氣滯腹脹的人群食用。

2.蓮子：為睡蓮科植物蓮的成熟種子，其味甘、澀，性平，歸心、肝、脾經(jīng)，有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的作用，適用于脾虛納呆、腹瀉不止、帶下、遺精、驚悸失眠的人群服用。

3.芡實(shí)：屬于中藥中的收澀藥，性平，味甘、澀，入脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶的功能，可用于夢(mèng)遺滑精、小便不禁、腰膝酸軟、慢性泄瀉等癥狀人群的調(diào)理。

4.其他食物：如小米粥、南瓜、胡蘿卜、菠菜、蘋果、香蕉、火龍果等，上述食物都具有易消化的特點(diǎn)，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以給人體補(bǔ)充足夠的能量以及各種微量元素，有助于身體健康。另外，還可以吃茯苓餅、白蘿卜、銀耳湯、薏米紅豆粥等，也有一定養(yǎng)胃健脾的效果。

除了以上介紹的食物外，患者還可適當(dāng)進(jìn)食扁豆、山楂、紅棗、燕麥、糙米等食物，這些食物中含有的膳食纖維較多，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到一定的養(yǎng)胃健脾作用。日常生活中要注意飲食均衡，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，以免影響到身體的健康。