困的不行但是渾身難受的睡不著

困的不行但是難受的睡不著，可能是環(huán)境因素、自主神經(jīng)功能紊亂、睡眠障礙等原因?qū)е拢绻@種情況持續(xù)不緩解，可到醫(yī)院就診，明確病因后再針對(duì)性的藥物治療。具體介紹如下：

1、環(huán)境因素：外界的聲音比較嘈雜，或者室內(nèi)的溫度過冷或過熱，都會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致無法入睡?？梢誀I造舒適、安靜的睡眠環(huán)境，將室內(nèi)調(diào)節(jié)到合適的溫度，有助于改善睡眠。

2、自主神經(jīng)功能紊亂：可能與社會(huì)壓力和心理壓力過大、焦慮、抑郁等導(dǎo)致?？梢酝ㄟ^參加戶外運(yùn)動(dòng)、提音樂、與朋友聊天等舒緩情緒，可促進(jìn)改善癥狀，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素片、安神補(bǔ)腦液等治療。

3、睡眠障礙：主要表現(xiàn)為失眠、晝夜節(jié)律失調(diào)、入睡困難、夜驚、多夢(mèng)、易醒等癥狀。早期可以通過調(diào)節(jié)情緒、心理暗示進(jìn)行緩解，如果超過一個(gè)星期仍入睡困難，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等藥物治療。

陰虛內(nèi)熱、氣血不足、肝火內(nèi)盛等也可影響睡眠。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后采取針對(duì)性改善或治療。