女人手腳冰涼怎么調(diào)理
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很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有時(shí)候來(lái)
2018-07-26 14:12 閱讀：1.97萬(wàn)
很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有時(shí)候來(lái)月經(jīng)這種情況會(huì)更加的嚴(yán)重，其實(shí)出現(xiàn)這種情況有著很多的原因，而且不同身體狀況的人也會(huì)有不一樣的表現(xiàn)，如果您有手腳冰涼的情況可以采用一些方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，不要置之不理。
首先作息不要不規(guī)律。睡眠要好，要休息好，睡覺(jué)前熱水泡腳。吃些生姜紅棗黃酒雞燉著吃效果不錯(cuò)。黃酒煲雞蛋加紅糖也不錯(cuò)?；蛘弋?dāng)歸燉雞等。經(jīng)前吃最好。一個(gè)月二到三次即可?；蚋鶕?jù)自己的情況定。
適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)四肢。活絡(luò)經(jīng)脈。多些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。肉蛋奶魚(yú)和蔬菜水果。多喝水。牛奶可以經(jīng)常喝。早晚各一杯最好。不要吃生冷的東西。特別冰棒不要吃。睡前可以按摩一下腳部?；钛淖饔?，熱水泡下腳。
多吃豐富營(yíng)養(yǎng)的食物同時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。天氣涼注意保暖。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。大多是體質(zhì)和青春期造成的，所以平時(shí)注意一點(diǎn)就可以了，增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵。通過(guò)調(diào)理一般能夠解決自己的問(wèn)題，后來(lái)隨著年齡增大問(wèn)題也就逐漸解決了。
手腳冰涼的人對(duì)飲食一定要非常的注意，不可以吃過(guò)于涼的食物，生冷的食物也要盡量避免，平時(shí)可以多吃一些溫性的食物，注意保暖，多運(yùn)動(dòng)，如果情況一直不好轉(zhuǎn)的話就要去醫(yī)院看醫(yī)生了，可以吃藥物進(jìn)行調(diào)理，前提必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，才能擁有一個(gè)健康的身體。
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