如果缺鋅嚴重不能只通過食物補充，還需要使用藥物來治療的。補鋅的食物有分布在動物類和植物類中。補鋅的動物性食物有：生蠔、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品，特別是生蠔，每100g含鋅量為71.2mg，食物中含鋅很豐富，不過它含高膽固醇，也不宜天天食用；補鋅的植物性食物有：蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、土豆、蘿卜、白菜。