已經(jīng)明確了腿軟是缺鉀需要補(bǔ)鉀的話(huà)，可以多吃些富含鉀的食物，含鉀高的水果有：香蕉，桂圓，芒果，橘子，柿子，獼猴桃等。含鉀高的蔬菜：各類(lèi)豆類(lèi)，豆皮兒，花生，蘑菇，紫菜，海菜，黃豆芽?jī)?，韭菜等。鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會(huì)缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類(lèi)、蔬菜、水果吃得少，就會(huì)發(fā)生鉀的攝入量減少。