孩子要長高，第一要素就是營養(yǎng)要更得上，要多點奶制品，平時孩子的餐桌上要有肉、豆類食品和蛋，這些食品可以為孩子補充充足的蛋白質(zhì)和氨基酸。此外孩子的成長還需要補充鈣、磷等微量元素；如果孩子缺鈣，或者缺乏維生素D，那么就會造成骨擴化不足；而缺乏維生素C，就會造成骨細胞間質(zhì)形成缺陷。