晚餐吃什么比較健康
病情描述:
最近想要好好的改善一下自己的體質(zhì)，晚飯吃什么會(huì)比較健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2019-04-07 21:15
    很多人晚飯都不喜歡吃正餐，這時(shí)候炒點(diǎn)菜、少放油也是很好的選擇。炒菜。很多人白天上班，不在家吃飯，總想在晚上吃的好一些。其實(shí)這是一種非常不健康的想法。晚飯如果吃炒菜，最好是吃素菜。葷菜太過(guò)油膩，不好消化。涼菜?？梢赃x擇涼拌黃瓜，省時(shí)省力。不要選擇腌咸菜等不健康的腌制類食物，當(dāng)然偶爾可以吃一吃。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-04-07 21:15
    晚餐如果不是很想吃飯，可以多吃點(diǎn)五谷雜糧。食物。雜糧粥是首選，可以根據(jù)自己的需求來(lái)調(diào)整粥的稀稠，而雜糧也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)均衡。干糧。個(gè)人建議是饅頭，偶爾可以換成包子。饅頭的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，包括淀粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，所以非常適合作為晚餐的干糧。