春季是容易上火的季節(jié)，在春季避免上火首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時作息、避免熬夜，定時定量進(jìn)餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。其次，多吃“清火“食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，少吃酸味，不宜吃過膩過酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抗御外邪對人體的侵襲。