瑜伽助你練出迷人“小臉”

　　你知道瑜伽可以瘦臉嗎?今天就教給你瘦臉減肥瑜伽，臉部線條不太好的女性可要學(xué)好啦!趕快加入“小臉”一族吧。

　　功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實(shí)有彈性，并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。預(yù)防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現(xiàn)象。

　　瘦臉減肥瑜伽具體動(dòng)作：

　　1、趴在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。

　　2、將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

　　3、現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺(jué)最舒服的方式存在。停留5秒鐘。

　　4、慢慢還原。

　　說(shuō)明：停留的時(shí)間可以自由控制，每天做3-5回。

　　后天塑造精致小臉不一定要通過(guò)整形、手術(shù)，瘦臉減肥瑜伽同樣能幫助你達(dá)到瘦臉減肥的目的。

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